2019年，我靠这款体感游戏瘦身成功

刘玲娜

或许刚过完春节的你也需要它。

编辑丨忘川

两年前，某个街头采访向路人们抛出了一个问题：“你认为什么是×丝？”其中有位女性朋友回应道：“我觉得那些玩DNF的很多男的，然后都是那种死肥宅，然后好像没见过女生一样，只要有一个女的的话，然后就会蜂拥而上的那种感觉，各种就是你懂的那种……”
这里的“DNF”，是网游《地下城与勇士》的缩写。



曾经引起轩然大波的一段街头采访视频

很快，这个女生遭到人肉搜索，个人信息被曝光，大批《地下城与勇士》玩家爆了这个女生所在学校的贴吧。还有一部分这个游戏的玩家采取了另一种更克制的抗议方式：他们纷纷穿上西装、打起领带，努力想和“死肥宅”划清界限——其实，那段街头采访中不止一个女孩对“天天玩游戏的男生”有这种“×丝”的印象，被“点名”的游戏也不止《地下城与勇士》这一个，或许真正刺痛玩家神经的关键词是“死肥宅”。更确切地说，是“肥”。
也因此，当我在去年年底体验过Switch上某款游戏的试玩版后，冥冥中便有种预感：这款游戏或许会戳中很多玩家的痛点。
丨　异军突起的《Fitness Boxing》

这款游戏日本本土的名字是《Fit Boxing》，国际版的名称则为《Fitness Boxing》。游戏的中文译名我见过好几种，“健身拳击”“有氧拳击”“减重拳击”都有，这些译名基本上已经概括了这款游戏最主要的特性：让玩家可以通过“拳击”来“健身”，替代那些相对枯燥的“有氧”运动，并帮助玩家“减重”。



由于目前没有官方中文译名，又只有国际版支持简体中文，本文中我将统一使用《Fitness Boxing》这个名称

说是“游戏”，其实《Fitness Boxing》更像一款带有音乐节奏要素的健身软件：像音游，是因为玩家游玩时需要跟随音乐，一边踩着节奏前后移动身体重心，一边根据屏幕图标提示，适时完成“直拳”“刺拳”“勾拳”“迂回闪身”“下潜躲避”等组合动作；像健身软件，是因为全程都是体感操作，除了有3D建模的教练进行动作解说，玩家还可以基于“减肥”“体力强化”“维持健康”等不同需求，设定不同强度的每日锻炼计划，日常打卡、卡路里消耗计算等常见功能也通通齐备。



《Fitness Boxing》可以基于不同锻炼目的，设置不同强度的锻炼计划

这样一款玩法简单、建模粗糙、功能性大于游戏性的作品，美服售价是49.99美元——玩家只需要再加个10美元，就可以买到《塞尔达传说：旷野之息》《超级马力欧：奥德赛》《Splatoon 2》《任天堂明星大乱斗》等Switch上的热门独占大作。在这样的对比下，《Fitness Boxing》似乎并非“值得正价购入”的好选择。
然而，这款日本首周销量才卖出2500份的游戏，发售一个月以来却随着社交媒体上的口耳相传，呈现长卖的态势，不仅在日服、美服eShop都曾跻身榜单前10，在日本亚马逊的热销排行榜上也一度窜升至第四，还曾卖到断货。迄今为止，《Fitness Boxing》在日亚Switch游戏热销榜的名次仍在10名上下徘徊，再往上大多是累积销量已破千万级的热门游戏。
同样的状况也在国内发生，一些玩家在微博、论坛上写下的评测或玩后感带动了游戏销量，淘宝上的实体卡价格一度逼近500元，涨价力度甚至可以与同期的《暗黑破坏神3》Switch版相提并论。
丨　在“体感游戏”和“健身软件”之间

这样的现象很有趣——毕竟乍看之下，如果一项项指标拿来衡量，想要健身，或者想要纯粹游玩，似乎有无数比《Fitness Boxing》更好的选择。但就我过往的体验来说，《Fitness Boxing》仍然有着某种不可替代性。
如果要玩体感拳击，Switch首发那年就有靠初版预告片和魔性BGM圈粉无数的《ARMS》。同样通过体感来挥拳和格挡，《ARMS》的游戏性无疑高出许多。但如果实际看一下各种比赛视频，会发现玩《ARMS》哪怕用体感，也并不需要像初版预告片里那样打得虎虎生风，只需要小幅度的手腕动作即可——在2017年E3现场直播的《ARMS》公开邀请赛上，制作人矢吹光祐就用“小拳拳捶你胸口”程度的“轻巧手腕”，轻松吊打了新晋的素人冠军——显然，《ARMS》作为一款格斗游戏必然存在胜负，更强调的是策略，而非如何让玩家肆意挥洒汗水。



《ARMS》玩多了你会发现，其实根本不用像预告片里那么使劲儿……

这时可能有人会说，真想挥洒汗水，年货系列“舞力全开”（Just Dance）就有“挥洒汗水”模式啊，还可以记录玩家消耗的卡路里呢。而且要论娱乐性、曲目的丰富度和编舞的观赏性——虽然可能实际上你跳起来是另一回事——“舞力全开”系列都比《Fitness Boxing》要高出不少。但作为一个年少时曾学过一阵欧美爵士舞并最终放弃的人，我可以负责任地说一句：跳舞时如果你的动作不到位就只是在“手舞足蹈”，也谈不上“有针对性”地锻炼。



没有学舞经验的人，想把“舞力全开”里的舞蹈动作原样跟跳下来非常困难

说到“有针对性”，我几年前也曾在移动端上一口气买全了Runtastic的一系列健身软件，6块腹肌、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲、翘臀、美腿……每个都有专门的App，我当时体验下来的感觉是科学又专业。但由于分拆为若干个App，购买费用另说，抱着“哪里都要锻炼到”的心理，每天我都得逐一打开，完成规定的动作和数量，如果没有强烈的决心和足够的耐心，很快会因为枯燥的锻炼过程而放弃——毕竟是专门的健身软件，你不能指望比游戏好玩吧？



App太多也会无所适从，虽然可能的确很专业

《Fitness Boxing》的不可替代性就在于，从健身层面它比一般游戏专业，但说到底它还是游戏，怎么着也比专门的健身软件要好玩些。
就像尺寸大小在iPhone和iPad Pro中间的iPad mini，它的确抓住了部分人的需求：拿来玩，这是一款好玩的打拳游戏，减压之余还可以减肥；作为健身工具，三四百块的售价，就相当于办了张终身健身卡，足不出户还有教练指导，想怎么练就怎么练——50美元的售价，刚好就是一张eShop美区点卡的价钱，现在淘宝50刀美区点卡的售价也就在260元到270元之间，远低于在eShop直接购买的价格。



《Fitness Boxing》全程有教练的动作示范和语音指导

也因此，我第一次试玩《Fitness Boxing》后，就动了全价购买的念头。没多久，身边几个朋友也相继购入了这款游戏，其中有一位甚至是专门为这一款游戏买了一台Switch。到此，我终于相信“功能游戏”这个概念存在的意义：玩，的确能降低人接受一种事物的门槛。
丨　“正向反馈”和“激励要素”

碰巧，玩家也是最容易接受“通过玩这种形式来获得正向反馈”的群体，《Fitness Boxing》又恰好戳在了很多玩家的痛点上——在那些不怎么玩游戏、又打小被舆论教育说“游戏不是正经娱乐”的路人看来，或许存在着这样一个公式：天天玩游戏的人≈宅≈普遍缺乏锻炼≈肥。如果这个等式再延长一些，或许还有“不务正业”“社交恐惧症”等词缀出现。尽管偏颇，但作为玩家，热衷的这项娱乐活动碰巧需要“长期固定待在一个地方”，如果缺乏锻炼，又无法拒绝高热量的饮食，的确有发胖的风险。
恰好，拳击运动所需的活动空间并不大，不要求太多的房间面积；拳击本身也的确是一项新手在实际摸到沙袋前，最好通过挥空拳来练习标准动作，学会如何调动腰腹力量的运动，这让《Fitness Boxing》成为一个很适合拿来入门的拳击教学游戏，也是一款很适合用来控制体重、替代有氧运动的游戏。



游戏会逐步解锁更多的动作组合，体能消耗也越来越大

刚开始玩时，我经常在自认为正确的时机挥拳，却没能打出最高的“Just”评价，甚至在连续挥拳时会有“Miss”的情况。在排除“电视输出有延迟”等可能的原因后，我尝试模仿游戏中教练的动作，又让朋友侧拍我打拳时的画面，终于发现问题出在我的动作和用力位置上，经过一系列调整，“Just”率立马有了提升。
也因为老觉得动作跟不上节奏，我还翻看了一些别人分享的拳击新手教学视频——此前，我是个对拳击运动不甚了了的人，是这款游戏激发了我的兴趣。



在基础练习模式下，所有动作都有文字解说和教练演示

或许是为了进一步激发玩家对锻炼的兴趣，游戏提供了一些激励要素。比方说，可选的6位教练，声优分别找来了早見沙織、田中敦子、上坂すみれ、小清水亜美、中村悠一和大塚明夫——如果你和我一样看过《攻壳机动队》，光是素子和巴特同时出现就足够令人激动，更别说这些大牌声优因为参演作品众多，必然有各种各样的作品交叉及衍生组合。如果你碰巧是个声控，在打拳打到虚脱时，这些教练鼓励的话语或许会成为坚持下去的动力。



6个可选教练，兼顾各种人设风格

玩家可以自由修改教练的发色、肤色和瞳孔颜色，此外，随着每次打拳“Punch”数的累积，还会逐渐解锁各个教练的服装，包含上装、下装、手套、鞋子和眼镜——不知怎么的，我在给我最喜欢的女教练马尔缇娜换装时，产生了一种在《精灵宝可梦Let’s Go》里给伊布换装的错觉……



能变更的项目其实和《精灵宝可梦Let’s Go》差不多，就像把捏主角和宝可梦换装揉在了一起

不过，这款看似老少咸宜的健身游戏，在北美的ESRB分级中被定为13岁以上才能游玩的“T”级，因为在拉伸和挥拳过程中，女性教练的胸部会有明显的摇晃，这被认为是种性暗示——或许，还真的会有人将此视为一种“激励要素”呢，毕竟“肥”是敏感词，而“死宅”不是……
丨　需求与成果

当然，若想减肥，光依靠这么一款体感游戏也未必现实：在游戏中，如果你不小心将“右勾拳”挥成“上勾拳”，只要抓住了那个挥拳加速度的顿点，游戏依然会判定你“Just”——说到底，游戏的判定还是完全依赖两个Joy-Con手柄，你不能指望它像微软已经停产的Kinect那样，可以做到即时的动态捕捉和影像辨识。也就是说，锻炼能练到什么程度，达到怎样的效果，需要玩家的自觉，就像玩游戏主动选择不作弊。
但《Fitness Boxing》的确在Switch平台抢占了先机。2017年Switch主机放出首支预告片时，我便觉得那两个Joy-Con手柄可以跟Wii的两个“遥控器”手柄一样利用起来，推出支持体感的健身游戏。毕竟根据美国数据统计机构NPD前不久公布的榜单，自1995年NPD有记录以来，全美销售额最高的10款独占游戏，健身游戏《Wii Fit》位居第一。
从那时算起，两年过去，Switch平台上这个品类的游戏却一直缺席。《Fitness Boxing》的出现填补了这个空白，或许也证明了体感健身游戏还大有可为，只要有这种需求存在。



研究完一堆拳击教学视频后，我得出了两个重要结论：腰是整个搏击动作的根本；全程都得绷紧腹肌，垂直稳定轴心——来自一个初学者的粗浅认知

最后，不可避免要说说我自己的减重成果。我大约在去年10月份，就因为被好久不见的朋友吐槽“发福”，而产生了要在春节前瘦下来的想法。在《Fitness Boxing》日常打卡35分钟期间，我同时还在使用“薄荷健康”App记录日常摄入饮食的数据，并每周进行两次的轻断食——就是每周有两天只吃早晚餐，且两餐的总摄入严格控制在600大卡以内。具体的依据这里就不写了。虽然有人可能会觉得这是“民科”，但目前我的体重已经从76kg下降到70kg不到，减重12斤，成功在节前实现瘦身目标。

触乐编辑玩《Fitness Boxing》
https://www.zhihu.com/video/1079768364351631360
正所谓“每逢佳节胖十斤”，这是我特意选在节后为大家献上这篇文章的原因。我已经成功减负，你呢？做好开始“Fitness Boxing”的准备了吗？
原文链接：2019年，我靠这款体感游戏瘦身成功
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三高营养顾问

拜托，我10年前买的Wii上面就能玩“有氧拳击”了，Switch可不是先河

周鸣

arms其实很容易让人投入而导致动作幅度很大，我曾经不小心打到侧面的书架上导致受伤
[害羞]

怼卟起硪嗳妳

fitbox这个真的很有用

李坏不坏

橘猫好评

为中国加油

脚下那只猫亮了

调息

打了两天，后背肌肉拉伤休息四天

壹醉絆歩顛

关于开头那段啊，我是真的很疑惑，某些游戏中的某些男性，生活中对女性其实也是挑剔的吧，但是游戏里真的就是没见过女生似的，一看见就饿狼一样扑上去问这问那加好友求组队冒爱心求语音… 满头问号，就不怕我是个大妈吗？？？

假药贩子

因为可以幻想网友很美，网上撩小姑娘只要不现实里见面也不用负责。（我原来认识的一哥们背着老婆手游撩了三四个小姑娘结果被老婆发现了，没收手机清晨赶出家门，跑公司拿自己座机给另一个哥们打电话诉苦。然而事实上大部分人都不会被抓包）

夜之哀伤

开头只告诉了我们一件事：大部分女生不玩网游，对网游甚至游戏都有鄙视情绪的。如果你想扩大找女朋友的机会，一开始最好不要告诉对方自己玩网游。戒掉游戏，把钱花在女朋友的包包和化妆品上（虽然作为游戏制作者，说完这句话我很难过，但毕竟是事实）